Ginástica Localizada

Ginástica Localizada

Um método de condicionamento físico que trabalha grupos musculares específicos. Assim, o objetivo da ginástica localizada é a tonificação dos músculos, aumentando a força e resistência muscular. Além disso, ocorre uma melhora na função do sistema cardiovascular e a coordenação motora se desenvolve. Geralmente os exercícios de ginástica localizada duram de 45 minutos a uma hora. Assim, você gasta muita energia, o que pode ajudar a perder até 500 calorias por aula.

Pensar em quais são os seus objetivos antes de iniciar a prática é essencial. Dessa maneira, escolha os melhores exercícios que irão fortalecer os músculos que deseja tonificar ou te ajudar a perder calorias.