Alongamento na Apea

Alongamento

Mais que recomendado, exercícios para alongar a musculatura podem ser feitos antes de atividades físicas e também em outros momentos do dia, como ao acordar. O alongamento prepara o corpo para uma prática física que vai exigir mais dele: é uma forma de exercício físico que não provoca tensão no músculo, ao contrário dos outros tipos de práticas físicas.

Alongamento proporciona relaxamento e flexibilidade. Devem ser exercícios que nos preparam para o movimento, ajudando a realizar a transição de inatividade e sedentarismo para a atividade vigorosa.

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